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zoom RSS テーマ「Body & Soul」のブログ記事

みんなの「Body & Soul」ブログ

タイトル 日 時
カスタネダのマジカルパスとは?
カスタネダのマジカルパスとは?   二見書房から出ているカルロス・カスタネダのシリーズは、波長が合って、すべて読破したのだが、 『呪術の実践』という最後の一冊は「マジカルパス」(=魔法の動き)と呼ばれる不思議な運動のようなものが、写真と文章で説明されていて、写真なので具体的な動きがよくわからないまま放置してきた。  これは、古代メキシコの呪術師たちが高められた意識の忘我状態のときに発見したものとされ、 エネルギーの移動がその目的とされていた。  さらに「テンセグリティー」(Tensegrity)という用語も出てく... ...続きを見る

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2017/08/06 12:11
双子座期の抑ウツに勝つお経やマントラの薦め
最近、全体の流れが悪いわけではないにもかかわらず、どことなく状況の一部がぐらついて、どうしようとグズグズすることがいくつかあったような気がする。。。  些末な問題だから、いいんだけれど、小さな件で迷うことがいくつか…。  見れば15日の夜から今日18日の未明まで月が魚座で、双子座水星―魚座海王星のスクエア、双子座太陽・水星−射手座土星のオポジションに絡んで通っていたのだ ...続きを見る

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2017/06/18 08:16
チャクラと惑星、サインの対応
 チャクラと色や光線、音、クリスタルなどとの関係は一部で知られたものになってきていますね。  惑星やサインとの対応について記された資料を見つけたので、紹介しておきましょう。  人体の7チャクラは、下からムーラダーラ(基底)、スワディスターナ(仙骨)、マニプラ(太陽神経叢)、アナハタ(心臓)、ヴィシュダ(喉)、アジナ(眉間)、サハスラーラ(頭頂)となっています。 ...続きを見る

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2017/05/21 08:51
温活第二弾! By磁石
温活第二弾! By磁石  先週は近場温泉での温活について書いてみたが、 もう一つ、このところ効果を感じているボディケアがあるので、ちょっと紹介してみよう♪  それは「磁石によって血行を良くする」というもので、寒い季節にはそれなりにいいのではないかと思われる。 ...続きを見る

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2017/02/05 08:08
寒い時期の温活で、活力UP♪
 肉体エネルギーを表す火星が、昨日12サインの始まりである牡羊座に進んだ。  牡羊座の支配星は火星だから、もっともエネルギッシュな位置であり、 今日は献身と集中を表す小惑星ベスタ(現在は蟹座末)とのトラインも成立して、 心身ともにパワーが充実して、衝動を意志に結びつけられるとき  牡羊座火星なので、休養よりも行動や活動にまっしぐらという方も多いだろうが、 私は先週、まだ魚座末に火星があったとき、久しぶりに近場温泉の存在を思いだして、体を整えるために出かけてみた。 ...続きを見る

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2017/01/29 18:47
オーラカラー分析の変化は、何を物語る?
オーラカラー分析の変化は、何を物語る?  つい数日前に所用あって、鎌倉に行ったので、前にやっておもしろかったコンピューターによるオーラチャクラ診断を、「岩座IWAKURA」というパワーストーン屋さんにて再び受けてみた。  私の興味はオーラがどれくらい変わるかということ。  いや、そもそもオーラの特徴というのは、そのときによって変わるものなのか?、それともあまり変化はないものか?というようなことを検証してみたかったというわけで…。  今回は左図のように、かなり黄色い人になっていた。  右下図が前回だが、体幹部はオレンジっぽく... ...続きを見る

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2016/11/13 00:26
今夜の新月に向けて、瞑想の話
 一昨日の記事に書いたように、今夜日付が変わった10/31の午前2時38分が蠍座7.43度での新月である。  対応するサビアン・シンボルは蠍座8度「月光を浴びる静かな湖」ということで、無意識層のインスピレーションを受容する度数  この新月では太陽・月・水星が蠍座のステリウムとなり、イマジネーションを司る魚座海王星とトラインでもあり、 いかにも瞑想的☆  という次第で、今夜の新月の前触れとして瞑想のことを話しておきたいと思う。 ...続きを見る

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2016/10/30 19:25
筋膜リリースに効果的なPower Position Ball
筋膜リリースに効果的なPower Position Ball  体のケアに取り組むのに適した乙女座から太陽は去ったけれど、まだまだ水星は乙女座にいる。  魚座海王星(神経を司る)、射手座土星(骨格+運動機能)とのTスクエアも最終局面なのだが、 こんなツールを入手したので、ちょっと紹介したいと思います♪  その商品名は「パワー・ポジション・ボール」―。  夏にプールへ行った際に、入口近辺に高々と山積みされていたので足を止めた。    「筋膜が硬くなると、運動機能が損なわれます。 それをほぐすための器具です」 というようなPRが掲げられてい... ...続きを見る

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2016/09/25 19:56
蟹座の今、家事の時間もイキイキしましょう♪
 カーディナルサインの星が増えた先週、時間感覚についての記事を書いた(こちら)が、 今夜は新月で太陽・水星・金星とともに月も蟹座となり、すでに蟹座にて3星が合となるステリウムになっている。  蟹座といえば、家庭や家族、自分のルーツといったことがテーマで、 現実行動としては家事も一つの柱となるだろう。 ...続きを見る

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2016/07/04 18:18
カーディナルサインの今、時間感覚を考える。
 太陽と金星が蟹座で合、牡羊座天王星と山羊座冥王星はほぼスクエア圏内から脱したと思われるけれど、今日の夕方から明後日夕方まで月が牡羊座というんで、 カーディナルサインが強い星の配置である。  カーディナルサインとは上記のとおり、牡羊座・蟹座・山羊座、そして今は星が入っていないけれど天秤座もそうである。  活動サインとも呼ばれ、じっとしていることなく動く性質であり、 ハウスの定位置では1・4・7・10のアンギュラーハウスに対応する。  これらは、ASC、IC、DES、MCというホロスコー... ...続きを見る

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2016/06/27 19:13
双子座の時期に意識したい呼吸法(2)
 双子座は神経系や呼吸器と関連すると、先週書いた。  一昨日ルーラーである水星が双子座入りし、現在は太陽・水星・金星のトリオが双子座を運行中である。  今週末からは、水星が射手座土星・魚座海王星・乙女座木星の順にハードで絡み、 日曜日からはミュータブル・グランドクロスが形成される次第で、 環境が差しだす力に揺れながら、どこかに着地するのもいいが、望むらくはピッタリ当てはまるところに向かいたい。  というわけで、グランドクロスの空洞のなかで真実と接触すべく瞑想にも力が入っている私だけれ... ...続きを見る

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2016/06/15 20:04
双子座の時期に意識したい呼吸法(1)
 今月、葛藤の真っただ中であるミュータブルサインは、神経や肝機能(射手座)に関わると言われており、 なかでも現在太陽と金星が通過中の双子座は、呼吸器(気管や肺)に関係するサインである。  ちなみに現在木星が通っている乙女座は主に腸や腹部に関わるが、 呼吸器や腸というのはともにストレスの影響を受けやすい。  神経を痛めることによって病気に陥る部位といえるし、 もう一つのミュータブルサインである魚座はダイレクトに末梢神経や神経性の病(ノイローゼなど)を表しもする。 ...続きを見る

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2016/06/07 19:27
12サイン対応のハーブとアロマ
 GWには、リラクゼーションのためのプランを組んでいる人もいると思います。  牡牛座太陽・水星(4/30からは金星も)の時期、12サインに効くハーブやアロマについて見ておきましょう ...続きを見る

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2016/04/27 18:32
7光線による瞑想
 秘教占星学の本を読み進めていたところ、7光線のチャクラ対応について記されていた。  人間の体の7チャクラはエネルギーセンターとして働いているが、 7光線はそれぞれ対応する惑星を通して、私たちに降り注いでいるとのこと。。。 ...続きを見る

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2016/04/23 22:00
『あの世へ逝く力』を紹介いたします。
『あの世へ逝く力』を紹介いたします。 [この著作の紹介は、著者である小林玖仁男さんのご希望により、許可をいただいて行っています]  かねてからの私の大事なお客様の一人であり、北浦和の有名会席料理屋「二木屋」のご主人でいらっしゃいます小林玖仁男さんが、このたび幻冬舎よりご著書『あの世へ逝く力』を上梓されました。  以前からたびたび私の鑑定をお受けいただいておりましたが、2年ほど前に難病として知られる間質性肺炎にお罹りになり、現在治療法もない病気とのことで余命宣告をされるに至りました。  そのように、突然余命宣告を受けられた小... ...続きを見る

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2016/03/26 18:51
ギリシャヨーグルトに填まる♪
ギリシャヨーグルトに填まる♪  ギリシャヨーグルトのCMを見るうちに、どんなものかと思うようになり、スーパーの棚を探してみた。  小さなカップ入りでフルーツソースなどが添付されているものと、500g入りの大きめ容器のもの(プレーンタイプ)が売られていた。  大きめ容器(写真)のほうは消費税抜きで500円近い価格が付けられていたので、 まずは100数十円の小タイプを買ってみたところ、独特の食感があって確かにおいしい ...続きを見る

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2016/01/23 18:11
体を温めるショウガ、今年は煮てみました…
体を温めるショウガ、今年は煮てみました…  冷えが気になる冬には、体を内側から温めるネギやショウガを意識して摂りたいもの…。  すりおろしショウガや煎りショウガなどを近年は試していましたが、 今年は3パックほどまとめ買いしたショウガをスライスして、出し汁+黒糖+しょうゆも少々で煮てみました。  確か、お年を召されても美しく、白髪がきれいな草笛光子さんがおっしゃっていたのを聞いて、 すぐにやってみたものです。 ...続きを見る

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2015/12/13 09:36
乙女座ステリウム-魚座海王星オポにて心身浄化(WELEDAを試す)
 このところの課題は乙女座の星たちと魚座海王星のオポジションによる葛藤だが、 太陽魚座の私は実は8月末以来これにずっぷり填まってしまっているのである。。。  乙女座―魚座の対立は6ハウス―12ハウス関係にも対応するわけで、 要するに体と心の調整が強く求められる。 ...続きを見る

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2015/10/16 21:04
ソマティック心理学協会のイベント2種←締め切り間近!
ソマティック心理学協会のイベント2種←締め切り間近!  私が瞑想を指導いただいております長谷川智さんが、日本ソマティック心理学協会のイベントに出演されます。  長谷川氏は桐朋学園大や一橋大で講師をされる傍ら、長く瞑想や荒行にも研鑽を積まれる山伏でもあり、朝日カルチャーの新宿教室でも講座を持たれています。  ソマティックsomaticとは、生き生きとした身体を通じた体験的な学びを意味し、 様々なボディワーク・ダンス・セラピーなどを通じて心とカラダの繋がり(統合)を大切にしていくものとのことで、 多種多様な身体テクニックや癒しの専門家の方々... ...続きを見る

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2015/09/16 17:06
逆行乙女座金星と土星のスクエアと、夏の体調管理
 7月上旬は雨模様の天候で涼しめだったけれど、中旬に入ると同時に晴天が続き、気温もうなぎ上り  今日でほぼ3週間猛暑が続いているので、だんだん疲れた人が増えているように見受けられます。  私も、暑いので風呂に湯を溜めるのはやめてシャワーで済ませていましたが、 一昨日の夜、ふいに体の芯が冷えているのを感じて、昨日は朝と夜の二度風呂に浸かりました。 ...続きを見る

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2015/07/31 18:02
このところのマイブーム―ホットヨーグルト
 明日7/19午前7時39分、金星が乙女座に移ります。  乙女座といえば身体対応では腸にあたることと、蟹座の時期でもあるので、腸によさそうな食べ物を一つ。 ...続きを見る

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2015/07/18 22:10
話題のココナッツオイルを購入
話題のココナッツオイルを購入  近頃、オイルの健康法について、あれこれ言われている。  このところはココナッツオイルがいいというんで、ココナッツオイル入りキャンディがスーパーの目立つところに置かれていると買ってみたりしていたが、その正体がよくわからない。  ついに、成城石井に立ち寄ったときに、「話題のココナッツオイル!」として山になっているのを見て、1200円以上と安くはなかったけれど、誘惑に抗しきれず買ってしまった。。。  書いてあった通り、まずはパンに塗ってみると、ココナッツミルク的な甘い香りがついていて、それ... ...続きを見る

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2015/06/21 19:38
WELEDAのこだわりを実感
WELEDAのこだわりを実感  昨夜の皆既月食は北のほうでは見えたようで、結局テレビの画像で見るしかなかった。。。  と、今日も天秤座の月は続いているので、化粧品の話題を振ってみたいと思う。  シュタイナーの理論を実践・展開しているコスメ・ブランドとしてのヴェレダについて、前に書いたことがあったが、 先月誕生日プレゼントのハガキが届いたので、いそいそと出かけた。  1000円相当の石鹸から好きなものを選んで、いただくことができたのだが、 こちらの製品には関心を持っているため、(普段はお値段が高めなので、そうそう... ...続きを見る

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2015/04/05 19:06
この1週間で、強烈なデトックスをした人が続出!
 春分点直前の魚座29度での新月+皆既日食ということで、 一気に強いエネルギーが通り過ぎていったわけだが、 月が新月へ向かって収縮していくのに合わせて、強烈なデトックス効果が出たという報告が何人かの方から寄せられた。  いつもよりも強力な磁場パワーが私たちの心身を通っていったのだと思う。 ...続きを見る

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2015/03/23 20:25
瞑想とチャクラ
 今日は誕生日なので、新しい自分が始まるという気持ちで好きなことを書かせていただきます。  1年半ほど前から、月1回ほどのペースで瞑想の指導を受けている。  その集まりは毎週あり、熱心な方々は毎週長時間にわたって取り組んでおられるが、 私はそこまで時間を割くことができないため、月1度程度ということでお願いしている。  はじめのうちは「習うことなどあるのだうか?」と思ったりもしたけれど、 回数を重ねてみて、そこには深い次元があるということが見えてきた。 ...続きを見る

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2015/03/07 17:18
今を生きる―禅的日常と時間感覚
 天秤座太陽・金星も最終局面であるが、水星も併せて今月は天秤座にスポットライトが当たったため、 牡羊座天王星-山羊座冥王星とともにカーディナルサインが多くなっていた。  活動宮とも言われるカーディナルが多いせいで、そして途中は天・冥とのTスクエアもあったことで、なんというか慌ただしい。  もう少しで定着・不動のフィクストである蠍座に星が移っていくことが、どことなく待たれるわけである。。。    慌ただしさの一因は、むろん自分自身にもある。  私なんぞはT天王星がほぼアセンに載っている... ...続きを見る

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2014/10/22 19:54
よく噛んで食べることの効能
 双子座の太陽・水星、天秤座火星と風のサインが強くなっているけれど、 今朝から月が牡牛座に入ったということで、知的関心やコミュニケーション(ツールも含めて…)をがっちり押さえようという流れを感じております。  と、ここで話は飛びますが、このところ私は食事の際に「よく噛んで食べる」ことを心がけるようになりました。  最近メディアでときどき拝見する小池龍之介さんという真宗系の僧侶の方が、一口につき何十回も噛んで食べているさまをテレビで見たせいもあるのですが、 そこまでは難しいにしても、これま... ...続きを見る

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2014/05/26 18:07
ニュートラルな心
 今年に入ってからカーディナルの葛藤が強く、2011年春から2017年春まで続行中の牡羊座天王星−山羊座冥王星という社会の枠組みを大きく変動させるスクエアに加えて、 蟹座という情緒的なサインに入った木星がTスクエアを作り、 そこに対人関係やパートナーシップの天秤座に半年以上居座るトラブルメーカーの火星がときおり加わってグランドクロスを作っている!  そのことは再三お伝えしているわけだが、これらは言い換えれば 自分発動の(牡羊座)天王星という風変わりな衝動や急変していくエネルギーが、社会的... ...続きを見る

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2014/05/08 17:54
春分目前、心身の連関について思う。
 魚座太陽の期間も、そろそろ終わろうとしている。  21日に日付が変わるとほどなく午前1時56分に、太陽は12サインの始まりである牡羊座に進む。  移行前の最終期間である今、心と体の統合を成し終えておきたい。  魚座といえば第12ハウスに対応し、無意識や潜在意識など心の深層を守備範囲とするが、 対抗サインである第12ハウス対応の乙女座は、健康状態や病気など体についての情報を管轄している。  心と体は表裏一体の繋がりを持ち、どちらかが病めばもう一方も病む。  カウンセリングで心の問題ば... ...続きを見る

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2014/03/19 19:37
足圧バランス測定の効用
足圧バランス測定の効用  ジムにてスポーツ用のオーダーメイド・インソールの販促を行っていたとき、インストラクターの勧めもあって足圧バランスを計ってもらった。  このEPSプラットフォームというのが、最新鋭の足圧バランス測定器だそうだが、両足を乗せると、どこに重心がかかっているかを色表示にて見ることができる。  両足の荷重差から、左右のバランスや骨盤のずれもチェックすることができるというわけで、 運動する際にそのような個人の癖を調整するためのインソールをシューズに入れると効果が上がりますよという商品である。 ... ...続きを見る

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2014/03/12 17:57
魚座水星・海王星合で、瞑想の境地を得る。
 1/31夜に魚座入りした水星だが、今月前半は魚座4度の海王星とのコンジャンクション(合)が続く。  私も昨年9月から瞑想に取り組んできたわけだが、このところ何か心の芯を得たような心地よさを体得しつつあるように感じている。  「朝・夕の二回するといい」と初回に言われたものの、なかなか一回に付き15分という時間を日常生活のなかで割くのは難しい。  とりあえず一回でもする努力をしようと考え、毎朝拝んだ後に瞑想する習慣をつけた。  はじめの頃は15分間姿勢を保つのがたいへんで、体のポジションの... ...続きを見る

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2014/02/04 18:57
乾燥した季節のボイストレーニング
 打ち明け話をすると、今年は始まって早々の1月初めに、突然「声嗄れ」に見舞われた。  鑑定で熱弁をふるった翌日から、ほとんど声が出なくなってしまい、ほとほと困り果てた。  昨年から本格的に占いの仕事をすることに決めて、夏からはカルチャーセンターで隔週の講師も務めてきたが、 考えてみれば以前は書く仕事をしていたため、鑑定依頼の数もたかが知れていた。  一生懸命喋ってきた結果、声が出なくなって初めて「占いの鑑定や講座の仕事というのは、要するに喋る仕事だった…」ということを身を持って自覚した次... ...続きを見る

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2013/12/09 18:35
心を一つにしてエネルギーを集中する。
 乙女座火星と山羊座冥王星のトラインのことから、 「いかにして自分のエネルギーを集中して出すか」ということを考えていた。  見れば10/31から蠍座太陽が火星と60度のセクスタイル、 明日あたりからは蠍座土星と火星のセクスタイルという鬼に金棒的な配置になってもいる。  誰にも心当たりはあることだと思うが、心は迷いやすい。  目標に向かってうまく集中し、力を出せる状態を保つことができればいいのだけれど、 すぐに揺れ動き、萎えるようなことにも陥りやすい。  状況や環境も不変でいることは... ...続きを見る

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2013/11/06 17:22
肩甲骨の使い方
 急速に冷えてきた今日この頃、以前書いた<ふくらはぎの揉み方>の記事は多くの人に読まれているようで、冷える季節には特に重要だと思われる。  だが、それとは別に、このところ私が重視しているのは肩甲骨である。  尾てい骨から伸びている背骨の上部に肩甲骨はあるわけだけれど、 この部分の使い方が姿勢や体の動きに大きな影響を与えているのを、瞑想をしていて強く意識するようになった。  一回15分の瞑想トレーニングを習慣化することには成功しているが、 どうしたら安定して長く座っていられるのかは大きな... ...続きを見る

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2013/11/04 19:41
蟹座の月の日に炒り生姜を作る…
蟹座の月の日に炒り生姜を作る…  体を温める食材ということで、冷え性の女性を中心としてちょっとした生姜ブームになっているようだが、 生の生姜と乾燥した生姜ではその働きが異なるものらしい。  中医学の考えでは、生の生姜は体の表面を温めるもの、乾燥させた生姜は体のなかを温めるものというふうに分類されるそうだ。  というのも、生姜は乾燥させると、辛み成分のジンゲロールの一部がショウガオールという別の成分に変化するからとのこと。  ショウガオールは胃腸の壁を刺激して血流を高め、深部の熱を作りだすため、 冷え対策には乾燥し... ...続きを見る

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2013/10/24 19:29
月光瞑想で月の感受性を取り入れる…
月光瞑想で月の感受性を取り入れる…  昨日は魚座の満月でしたが、一昨日に続いて月が非常に美しく見えていました。  夕方帰ってきたら、ちょうど部屋に月の光が差しこんでいたので、これ幸いと瞑想をすることにしました。  というのも、先週末に出かけた瞑想会で「朝と夕方に15分くらいずつ瞑想するように」と言われていたからです。  なかなか一般的な生活をしている人は夕方にそのような時間を取ることは難しいと思いますし、 これは「絶対にそうせねばならない」というわけではないのですが、 私が「何時頃にするのがよいのでしょうか?」と尋ね... ...続きを見る

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2013/09/20 20:05
夏の終わりの頭皮ケア
 35度を超える猛暑が続いたこの夏は、強い日差しを浴びた頭髪にかなりのダメージを受けた人が多いとテレビ番組で言ってました。  なるべく帽子や日傘でカバーするのはもちろんですが、 そうしていても強烈な日差しは防ぎきれず、お肌だけでなく髪も疲れた風情の8月末。  洗髪の際にトリートメントするのもいいけれど、 それ以前に汗やなんやらで頭皮が汚れて詰まったようになっているのが夏とのことで、 頭皮ケアが大事なのだというアドバイスに納得しました。 ...続きを見る

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2013/08/31 19:39
久々の座禅は?
久々の座禅は? 新月の前日(=8/6火曜日)早朝に、久しぶりに座禅に出かけてみた。  大震災の前年の2010年に吉祥寺・月窓寺での月一度の座禅会に参加させていただいたが、 その年は正月から始めて年末までに8回参禅した。  8回目にしてようやく「呼吸を10まで数えつづける」ことができるようになったところで、 諸事情もあって一度中断することにしたのである。    その後、2011年は地震でたいへんな年になり、2012年もいろいろな変化があったが、 ここへ来て自分の状態が一応の落ちつきを見たこと... ...続きを見る

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2013/08/09 20:56
月光浴の効用
月光浴の効用  このところは雲が厚くなければ、夜になると寝室の窓からちょうど月が見える位置に来るので、 その澄んだ月の光に誘われて照明を消し、思う存分月光を浴びている。  月の写真を撮ろうとしたら、強い光のラインが縦に入ってしまい、何枚も撮りなおした。  満月の写真を載せたかったのだが、そういうわけでなかなかうまく撮れないので、 これは満月の数日前のものである。 ...続きを見る

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2013/07/25 16:29
中村天風に喝を入れられる。
中村天風に喝を入れられる。  去年だったか本屋に行ったら、宇野千代さんがおまとめになった天風語録が文庫になっていたので、とりあえず買っておいた。  タイトルは『中村天風の生きる手本』(三笠書房・知的生きかた文庫)。  天風先生のことは私が最初に占星術を習った予里先生から、その摩訶不思議な体験を聞かされたのが関心を持ったきっかけだが、一言でいえば元祖ポジティブシンカーということになろうか。  日露戦争の際に軍事探偵として活躍したという経歴も尋常ではないように感じるけれど、 当時、死病であった肺結核を発病したことで... ...続きを見る

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2013/06/25 19:07
気分転換と癒しに有効なアロマ
気分転換と癒しに有効なアロマ  関西では今日は36.5℃だが、東京では24℃で気温差が激しいとテレビで騒いでいた。  東京の気温はちょうど頭が冴える雰囲気だが、朝まで雨が降っていたし、湿度はかなり高い。  双子座のときでもろもろの連絡も来やすく、即座に頭を切り替えてスピーディーに事をこなしていかなければならない場面も多し。  臨機応変な姿勢を続けていると、それに付いていけない体や心が疲弊してくることもあろう。  双子座の時期は神経をやられやすいのは、そういうわけだ。  また、蟹座の水星・金星なので、各種ヒーリン... ...続きを見る

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2013/06/14 18:26
気のバリアーの効能(ヨーガ中に猫を制御)
 双子座の星が多くて神経を遣いがちな時期だが、 私はこの間90分ほどかかるアシュタンガヨーガをしていて、猫の妨害をある策で乗りきった。  晩秋から春先にかけては板の間にカーペットを敷く都合上、別の小部屋にて行っているが、 暖かくなるとカーペットをしまうので、板の間の部屋にヨーガマットを敷いて行う。  猫も寒いうちは奥まった場所に寝ているのだが、温度が上がると開放的な場所で寝るため、 私がヨーガを始めるとヨーガマットの上にやってきて、かまわれようとする。  先週は始めようとすると出てき... ...続きを見る

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2013/06/06 20:31
心の出口を求めて
 金星、水星が双子座へ移動して、だいぶ牡牛座の勢力が落ちついてきた。  残すは太陽と火星だが、太陽は21日の朝、火星は31日に双子座へ移る。  定着サインが多いときの身動きままならぬ苦労について、何日か前に書いたけれど、 いろいろな方の相談をお受けしていて、「自分自身の回路から出られない」たいへんさを感じることは多い。  自分自身の回路とは何か? その人の思考や感情が陥りがちなパターンのことで、 本人は自分のパターンを当たり前と思って、あまり問題と感じていないケースや、 あるい... ...続きを見る

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2013/05/19 17:41
漢方薬の講座を聴いてみた…
 近隣の大学のサテライト講座というのがあって、90分2回で2000円という気軽な料金だったので、漢方の講座を聴いてみた。  市販の手軽な漢方薬を出している株式会社ツムラの方がいらして、一般向けにお話ししてくださった。  だいたい予測していた内容ではあったが、まず西洋医学の「病名」と漢方医学の「証」は違うということ。  西洋医学では「風邪」という一つの病名にくくられるものでも、 漢方では「乾いた咳をしている(=乾いている)」か「水が余っている」かというような症状がポイントとなる。  そし... ...続きを見る

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2013/03/31 20:32
乙女座の月で見直す糖質制限
 魚座に星が集中して霊的イマジネーションが高まっているようであるが、乙女座に月がいる間に体の調整についても考えておきたい。  昨年6月にふと血糖値が問題なのに気づき、話題になっていた糖質制限を少々試みた。  ようするに糖質の摂り過ぎがマズかったのだとわかって、炭水化物を抑えることによってコントロールに乗りだしたわけである。  結果として10月の健診では着実にヘモグロビンA1Cの値が下がり、かなり改善された。  朝のジュースに始まってご飯類や麺類から、根菜類・イモ類までの摂取量を半分以下に... ...続きを見る

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2013/02/27 20:54
ReFa CARATを入手
ReFa CARATを入手  27日(日曜日)の獅子座満月の狂騒を過ぎて、今日の昼前から月は乙女座入り。  いやぁ、今回の満月までの5日ほどは、本当に満月へ向かってあらゆることが膨張しているという感じでございました。  やっと騒ぎが収まって、昨日から少々お休みモードに…。  と言いながら今日も電話での鑑定はこなして、やっと午後からゆったりペースでくつろいでいます。  某会員のチケットの期限が近づいてきたので、余り分を前から気になっていたプラチナ電子ローラーに換えてもらいました。  その名もリファカラット。 ... ...続きを見る

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2013/01/29 19:55
太陽の水瓶座入りと「人と自分を比べないこと」の意味
 今朝、太陽が水瓶座入りした。  これで、水瓶座に太陽・水星・火星と入って、 これまで続いてきた山羊座の価値観が急速に転換していくように見える。  ヨーガをする際の教えとして、「人と自分を比べない」というものがある。  いろいろなポーズに取り組もうとしたときに、それが簡単にできる人とどうやっても無理という人がいる。  まぁ、できる・できないに分かれるというよりは、人によって体の状態はまちまちなので、 「ここはいいけど、この部分が固い」というように、いろいろな段階があるわけだ。  し... ...続きを見る

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2013/01/20 11:49
発案:拳マッサージで冬の肌に喝!
 拳マッサージと名付けたマッサージ法にて、寒い朝にこわばった顔や首筋などを活性化している。  冬はどこそこ血行が悪くなりがちで、なかなか起きられなかったり、起きがけにしこりや澱みを感じることもあるが、そのようなときにもいいと思う。  私は起きたときにこわばっていると感じたら実行しているけれど、お勤めなどで朝に時間の余裕がない方は休日の朝にするか、または夜してもいいと思う。 (このことを書こうと思って暦を見たら、射手座末の金星が小惑星セレス・パラスとTスクエアになっていた。金星は美容、セレス... ...続きを見る

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2013/01/08 20:36
ふくらはぎの揉み方(足揉み健康法)
 私はここ10年ほど、未明にふくらはぎが攣ることがけっこうあった。  初めは運動をしているせいだと思っていたが、(もちろんそれもあるものの)血糖値との関連ということがあったらしい。  このところ血糖値を下げるべく考えて食べるようになったところ、ほとんど足は攣らなくなった。  「足は第二の心臓」とよく言われるが、血糖値が高くなるとドロドロ血になって血液循環が悪くなるため、 足が攣ったり、水虫が治りにくい、ひどくなると足が壊死するなどの症状が出るという(ここ一年ほど、いろいろな情報からようや... ...続きを見る

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2012/10/17 23:25
季節の変わり目に、呼吸法で体温調節機能をケア♪
 先週末から急に涼しくなって、夏もやっと終わったと一安堵  とはいえ、わずか1日で真夏から10月の気温にまで下がるなど、体にとってはついていけない状況ですよね。  体調を崩したり、風邪をひいてしまった方もいるかと思います。  私も日曜の夜にはくしゃみと鼻水に見舞われかけ、慌てて軽めの風邪薬を取りだして翌朝には事なきを得ました。  その日曜の夜に、Mr.サンデーにて美人女医の友利さんが教えてくださった自律神経の整え方がなかなかよかったので、こちらにまとめてみたいと思います。  ご覧にな... ...続きを見る

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2012/09/25 22:08
食事を見直して、体調がup!
 8月後半になってから暑い日が続いており、熱帯夜も20日連続を超える勢いだ。  でも、ここ数年に比べて、かなり楽なのは、私が意識的に体調の改善に努めているからである。  夏は暑さで意識がぼんやりしがちなので、瞑想にもうってつけのように感じる。  今を遡ること17-8年ほど前のことになるだろうか、初めて断食を試みたのも8月のことだった。  このことはどこかに書いたかもしれないが、とある不調を改善するためにしたことで、 頼りはそのとき英語を習っていたカナダ人の持っていた本のコピーのみだった... ...続きを見る

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2012/08/29 19:19
蟹座の折り返しポイントに思う心の問題
 今日は太陽が蟹座の16−17度。  30度あるうちの後半に入ったということで、サビアン的には対抗サインである山羊座の社会性を取り込もうとする時期といえる。  このところ鑑定をしていて、その人その人の心のパターンというものに向き合わされることが多かった。  蟹座の支配星は月で、感情を表すわけだが、 どうしても自分の心の動き方に囚われていて、とても苦しそうとか、 傍から見れば、さっさと気持ちを切り替えれば済むことのように見えても、当の本人はなかなか抜け出せない。  私は昔、とても身近な... ...続きを見る

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2012/07/09 19:23
糖質OFF付記
 (昨日書き忘れたことも多かったので、続きです) 糖質オフの本を買って以来、食品に記されている「栄養成分表」を注意して見るようになった。  糖質に関しては、「糖質」または「炭水化物」という欄を見る。  炭水化物―食物繊維=糖質 とのことである。  これを見ると、これまでいかに無自覚に糖質を体に取り入れていたかがわかる。  もちろん、好きなように食べても問題のないときは、そんなことを考えなくてもいいだろうが、 問題が出ている人は考えて食べるようにすれば数値は変わっていくはずである... ...続きを見る

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2012/06/26 19:07
食習慣を見直して、糖質コントロール中♪
 10日ほど前に突然、「食生活を見直す」というポイントに至った。  やはり、蟹座の水星だったから、これまであまり考えずにいたことに着目できたのだろうか?  10年ほど前までは、ホテルのケーキバイキングに出かけて山ほどケーキやデザート類を食べても、なんともなかった。。。  たまに行った健診にて万全の数値が出たので、その後7年ほどは健診はパスしていた。  が、そんな私も恐ろしく忙しい数年間を迎えることとなった。経済状況もあって、急かされるままに仕事をしつづけ、かなり無理を重ねたので、休んでも... ...続きを見る

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2012/06/25 20:47
双子座の時期のリラックス法
 双子座も20度台に入り、私も2週間ほど前に設定してもらった新PCにやっと着手することができた。 (牡羊座の月が私の水星に合となり、かつトランジットの天王星・冥王星・水星の絡みに追いたてられるようにして…)  スピードの速い情報社会となって、パソコンや携帯・スマホを操るなどということは、いかにも双子座的な事柄ではあるけれど、便利なことがある反面、やはり神経を使う。  そう、双子座は情報や通信を表す一方で、神経も管轄としているのだ。  水星を支配星とするサインは双子座と乙女座だが、 双子... ...続きを見る

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2012/06/12 21:02
リーボックのイージートーンで、シェイプアップ中!
散策や近場をうろつくことなどの意がある双子座=3ハウス的な話題を一つ。   去年から興味があったリーボックのイージートーンを、やっと入手  この2週間ほど、散歩や街歩きの際に履いています。  もう慣れてきたので、ほとんど違和感はなくなっていますが、 靴底の形状が独特なので、はじめはかなり衝撃がありました。  靴底に大きく盛りあがっている部分があるため、 その上に乗って歩く際には上体を天に吊りあげておかなければ、うまく進めません。  よって、履いて歩くだけで姿勢が矯正され、... ...続きを見る

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2012/05/26 19:32
幸せに繋がるヨーガの教え
 今は「そこそこの幸せ」に適した時期だと、昨日の記事に書いた。  「もっともっと大きな幸せを得たい!」と欲望に駆り立てられるように求めるのではなく、 今あるものの価値に気づき、精神的な充足感を得る。  連休中にスポーツクラブの(いつもは行かない)ヨーガのクラスに出たら、 インストラクターが似たようなことを言っていた。  インドのサンスクリット語で二つの標語のような言葉を教えてくれたのだが、それはヨーガを終わって着替えている間に忘れてしまった。。。  が、日本語の内容としては、 「非... ...続きを見る

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2012/05/08 20:04
ろうそく瞑想
 昨日の記事に「ろうそくでする瞑想」と書いたのは単なるイメージだったが、深夜になったらやってみたくなって手持ちのキャンドルに火を点した。  一日のすべての仕事を終えて、風呂にも入りおわり、後は眠りにつくだけという時間帯にしてみたわけだが、とても気持ちがよかった。  部屋の照明は落として、間接照明のような状態にしておきましょう。  火を扱うので、火事には気をつけて、周囲に燃え移るようなものは置かないこと。  暗めの室内で炎をじっと見つめていると、自分の呼吸とともに炎がかすかに揺れて、形... ...続きを見る

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2012/02/26 16:34
フラワーセラピー本を取り寄せた…
 数年前に多量の仕事をこなさざるをえなかったとき、フラワーエッセンスの「オリーブ」を摂ることによって不眠にもならず乗りきれた。  なので、新しい状況に入りつつある今、現状に即したフラワーエッセンスをそばに置いておくといいかなと、ちょっと思ったわけだ。  フラワーエッセンスやホメオパシーを扱っているニールズヤードの本を数年前に買ってあったので、自分の今の心の状態をサポートしてくれそうなレメディはどれかと調べていた。  フラワーエッセンスに長年携わっているKさんが、この間いらしたのでお聞き... ...続きを見る

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2012/02/10 20:06
ダンスで学んだこと
 写真は、スポーツクラブのダンス・エクササイズ用に購入したラテンダンス用スカート  本格的なものは、もっと丈が長くて裾が斜めにカットされていたりするのだが、今回の私の目的はあくまでもエクササイズの効果を上げるため。  というのも、ラテン系のダンスには腰を振ったり回したりする動きが多いのだけど、トレーニングパンツでは腰が振れているのかどうか、よくわからないので…。  このダンスエクササイズはラテン系のみならず、社交ダンスの真似事を一通りするらしい。  スポーツクラブ(ティップネス)の... ...続きを見る

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2011/11/17 19:18
呼吸を巡る言葉
 一昨日ヨーガ時の呼吸のことについて書いたが、アイアンガーヨーガのグルであるアイアンガー師の本から、呼吸について書かれた部分を紹介したい(監訳は沖正弘先生)。        ・吸気とは我々ひとりひとりが成長向上するために、宇宙エネルギー(プラーナ)を取り入れることであり、行為を浄化して真実に至る道である。  それは無限(神)が有限(人間)に結びつくことであり、花の芳香をそっくと嗅ぐように、命の「息」をできるだけやわらかく、注意深く吸って全身にいきわたらせることである。 ...続きを見る

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2011/11/02 19:07
アシュタンガヨーガで体を調整−呼吸の通り方
 昨夜は明らかに蠍の水星・金星と獅子の火星、水瓶の海王星のT字の影響を受けて苦しんでいる方からの相談を電話で受けたが、その件が発覚したのは10/17とのことで水星と木星が180度で対立していたときだった。  ネットでの中傷行為が続いたというだけあって、なるほど文書の水星が損失を被っている…。  と一夜明けて、今日は体調を調整するべくアシュタンガヨーガに取り組む。  今月は8日に一度くらいのペースで行っていたが、気温の変化が一定せず、昼間暑くて夕方から冷えたりしたせいもあり、実はコンディショ... ...続きを見る

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2011/10/31 20:16
美と健康を維持するためのDVD
 今まさに、天秤座の新月タイムの20時8分! というわけで、美しさに磨きをかけるためのDVDをご紹介したいと思います。  ジェーン・フォンダって、もう73歳になるらしいんですけど、1980年代にエアロビクスビデオの「Jane Fondaワークアウトシリーズ」が大ヒットしたという実績を持っているとか…。  そんな彼女が若返りエクササイズとして、エアロビックウォーキングとダンベルワークアウトの2本のDVDをリリース。  生きとし生けるものは生れ落ちた瞬間から年老いていく宿命にありますが... ...続きを見る

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2011/09/27 20:45
夏には舌のケアがいいかも…
 写真は歯ブラシではなく舌ブラシ。  歯ブラシコーナーに置いてあったので、かなり前に思わず買ってみたのだが、舌の苔を取るのに便利。  私の持っているアーユルヴェーダの本には、舌の掃除についても書いてある。  アーユルヴェーダ即ちインド伝承医学ですね。  けっこう、こういうものが好きなので、いろいろ試してみたことがある。  ごま油を頭の上から垂らしたり、バターからギーと呼ばれるオイルを作って目に入れたりもした(目の疲れが取れるというので)。  それなりに効果はあると思うのだが、オイ... ...続きを見る

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2011/07/26 21:06
節電で、冷房が適温になったかも…
 この数日は、とても暑い  梅雨明けはまだながら、いよいよ節電しなければならないときになってきたようだ。  今年は世の中が「節電」を掲げているせいで、外出時の寒さ対策が少なくて済みそうなので、これはありがたいと思っている。  毎年、夏場になると、外出のたびに上着やストールなどを一生懸命準備していた。  忘れて出かけようものなら、たいへんである。  自宅にいるときと同じ程度の格好で出かけると、電車のなかで冷え、建物のなかへ入ると、また一段と冷える。  外が35度近辺のときには、室温と... ...続きを見る

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2011/06/24 17:58
修行についての付記
(写真は、新しい葉がいくつも育ちつつあるパキラ…伸びやかな気を感じます)  修行を現実生活にフィードバックすることについて昨日書いたが、いずれにせよ修行は人に強制されてするものではないということだけは踏まえておかないといけない。  あるとき滝行へ行ってみようとか、座禅をしてみようと何かのきっかけで思うわけだが、それらはまったくの自発性であって、誰かに誘われたからとか「しろ」と言われたというようなこととは無関係なのである。  一歩踏みだすのは自分であり、自分以外の何者でもない。  誰も... ...続きを見る

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2011/05/27 20:19
日常生活に活かす座禅
 魚座の月でもあり、前から書こうと思っていたことを記事にしてみたい。  世の中にはいろいろな修行法があり、私も滝行や断食やヨーガやお水取りなどに、自分なりのチャレンジを続けてきた。  昨年は座禅に取り組んでみて、現在はそこで得られたものを現実の生活に活かす努力をしているところだ。  諸々の修行が効果をもたらすのは、それがエッセンスを抽出した方法論だからだと思うのだが、修行のための修行を私は好まない。  恋愛したいためだけの恋愛もこれと同じように、ちょっとねと思うのだけど  修行を目的... ...続きを見る

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2011/05/26 23:02
断捨離の精神論
 昨年秋頃からブームになっていた断捨離。  本もよく売れていて、この頃では「ビジネスマンのための断捨離」というようなバリエーション本も出版されているようです。  明日の18時22分に太陽は双子座に入るので、牡牛座の最後を飾って断捨離のことを考えたいと思います。  といっても、昨日書きましたように水星・金星・火星は今なお牡牛座で重なっているので、このテーマにふさわしいですね(昨年、私がこの用語を耳にしたのも、地のサインの乙女座の太陽の時期だったはず…)。  著者のやましたひでこさんは、ヨー... ...続きを見る

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2011/05/20 20:51
アシュタンガヨーガの情報交換
 昨日は中野でヨーガを教えていらっしゃる紬の今井順子さんと、アシュタンガヨーガのシリーズを一緒に行いました。  昨年の富士登山を企画してくださったのが今井さんの紬で、そのご縁でこのたびヨーガの情報交換を行うという時間を持てたのです。  私はインドで修行された超スパルタな先生のもとで、アシュタンガヨーガを6年半ほど習っていました。そこには、左右の足を首の後ろで組まれた上、両手を床に着いて脚を組んだままの体を持ち上げねばならないなど、呻き声が漏れるのみというような工程も…。  今井さんはアメリ... ...続きを見る

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2011/05/10 17:31
乙女座の月の今、体に目を向けてみて
 昨日の夕方から明日の午後3時過ぎ頃までは、月が乙女座を通過中  大震災から1ヵ月余、心身ともに思いもよらない事態に遭遇して、いろいろなことを通り過ぎてきたけれど、このあたりで一度、体に目を向けてはいかがでしょう。  乙女座の定位置は、雇用と健康の6ハウスですからね。体調を後回しにせざるをえなかった方も、体の不調部分をケアしたり、整えたりするのにいいタイミングですよ   かく言う私も、先週末の遠出で疲れが溜まり、かなりバランスを崩していたので、今日はスポーツクラブの気功とハタヨーガに参... ...続きを見る

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2011/04/15 20:15
開運法その2−自分を信じきれるかどうか
 前々回のブログで「正しい努力かどうかの見極めが難しい」というご意見をいただきましたが、確かにそうですね。  私が言いたかったのは、自分はすごくがんばって努力しているつもりでも、単に苦しんで、もがいているだけで前進していないこともあるということかな。  これって人が陥りがちなことなのだと思うのですが、「こんなに身を粉にしてやっている。たいへんな思いをしているのに、いっこうに状況がよくならない」というケースは、往々にしてありますよね。  私が思うには、単に自分を痛めつけているのでは努力になら... ...続きを見る

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2011/01/20 20:31
正しい開運法とは?
 一年の始まりである正月は、心新たに祈願することも多いかと思います。  長年、自分の思うように生きてきて、私は開運法には少々思うところがあります。  その1は、正しい努力を積み重ねること。  これは当たり前といえば当たり前なので、世に出回っている多くの開運法では抜け落ちていることもあるようです。(それどころか、「いかに楽をして、いい運を掴むか」ということがテーマの書物も多いようですが、それはありえないよねーま、角度を変えると苦が楽になることはあるから、そういうことを説いているのでしょうね ...続きを見る

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2011/01/17 20:01
心身をトータルに考える
 今の世の中、心の病で苦しんでいる人も多い。  傍からは、それほどたいへんに思えなくても、本人にとってはとても辛く、精神科に通院しているケースは、ままあることだ。  そして、他方では心は「もっと、がんばりたい」という意志を持っているのに、体が悲鳴をあげて不調を訴えるという人も…。  心が圧迫された結果、体に症状が出る人。  その反対に、体はすでに力を使い果たしているのに、気持ちだけで突き進もうとして重い病に陥る人。  心身のバランスはつくづく、「生きる基本」だと考えさせられる。 ...続きを見る

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2010/10/21 21:03
夏の終わりのへナ療法
 な、なんと去年の8月に試したヘナの残りが、冷蔵庫の奥でくすぶっているのを発見  水で溶いたものの使いきれなかった分をプラスティック容器に入れておいたが、涼しくなるにつれて使う機会をなくしたのだった…。  様子を見ると、まだ大丈夫そうなので、今年のうちに使ってしまおうと思い、猫が静かな夜に足裏からくるぶしあたりまでと手のひらに塗る。  これを塗ってしまうと、想像できるでしょうけど身動きがままならないというわけで、猫の命令に答えていられないので、猫が寝ているときにしたわけです。  8月に... ...続きを見る

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2010/09/12 20:17
睡眠時の暑さ対策
 最高気温35度を超える猛暑が、連日続いている。  8月下旬ともなれば秋めいた気配を感じるはずなのに、毎日目が覚めるとすでに太陽はカンカン照りである。  このカーッと燃えるような太陽…日が上ってから沈むまでの間、もの皆すべてが焼きつくされてしまうような恐ろしさで、熱帯モンスーンを通り越してイスラムの太陽の乗りに近づいている!  こうなると睡眠時にもエアコンを使ったほうがいいとニュースなどでも言われているが、一晩じゅうかけているとやっぱり体が冷える。  私は最小限使うようにして、眠る... ...続きを見る

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2010/08/28 15:42
夏の涼−北見ハッカ油がお役立ち
 あまりに暑い日々が続いている。  7月下旬の最高気温が35度以上あった頃には、風呂に入ろうという気にもならなかったが、その後33度くらいの日も数日あった。このところは夕方から風が吹いたりしていることもあり、また連日エアコンのなかにいるため、体の芯が冷えてきているかもしれないという気がして、39度の設定で風呂を沸かしている。  クールバスロマンのようなものがほしいと思って、家のなかを見回してみると、去年の秋口に人に貰った北海道は北見産のハッカ油が出てきた。  貰って割とすぐに秋になった... ...続きを見る

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2010/08/04 20:11
暑い時期には梅エキス
 このところ湿度が高く、蒸し暑い日が続いている  体がだれやすく、食中毒などにも注意が必要だと思うが、春に箱根で買った小田原産の「梅エキス」を、ときどき夕食後の締めに舐めている。  厳選した青梅の果汁を三日三晩火にかけ濃縮させたもの、と書いてある。  たんぱく質、繊維、灰分糖質などからなり、特にたくさんの天然クエン酸が含まれるとのことである。  塩分を含まないペースト状のアルカリ性食品。  黒い濃厚なペーストで、かなり酸っぱい!  けど、その酸っぱさが体をシャンとさせるのだ ... ...続きを見る

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2010/06/28 19:56
梅雨どき健康法
 入梅して以来、さすがに高温多湿である。  先週たまたまスポーツクラブで気功のクラスへ行ってみたところ、梅雨どきのボディケアについて教わった。  普段とすごく違うことをするというのでもないけれど、梅雨どきはやはり体調も不安定になりやすいので、入念に体を触ってやったほうがいいようだ。  あまり行ってないけど、そのクラスではいつも両手のひらをしばらくの間擦りあわせてから、温まった手のひらで顔から首筋、頭などを撫でるようにマッサージしていく。  マッサージといっても力を入れる必要はなく、そっと... ...続きを見る

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2010/06/19 19:48
美容のことも書きましょうか。
 今日明日も休んで11連休という幸せな方もいらっしゃるようだが、ほぼGWは一段落ついたようである。  ということでビーナスを支配星とする牡牛座ついでに、このところ愛用している美顔器の紹介でも…。  新聞のチラシなど(ということは、あまり若くない年齢層がターゲット?)で、女優の高畑淳子さん(?)がイメージキャラクターとなって宣伝している美容ローラー。  一年以上前だと思うけど、このブログで顔のローラーマッサージのことを書いた。  そのときは1000円台のローラーを使っていて、それはまだ... ...続きを見る

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2010/05/06 20:49
ポジティブとネガティブの習性
 というわけで、一見して「3月の後半を棒に振ってしまったのではないか」心配してくださる向きもあるだろうが、実はラメールアリスの本性は「進歩=ポジティブ/停滞=ネガティブ」というようには捉えていないのである。  もともと12ハウス的な人間性なので、外向きにむやみに行動するより、内向きに浸るよさということに馴染み深いともいえるし、一見ネガティブと思われることのなかに深いものや真実のエネルギーは潜んでいると思っている。  20代半ばくらいのとき、仕事もしていなかったけれど、プルーストの『失われたと... ...続きを見る

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2010/04/05 18:19
脳内モルヒネの産出とは?
 月も改まったというのに、今なお12ハウスや魚座的なことを話題にして恐縮だが、私にとってはあと数日太陽が12ハウスにいるのである。  なので、新型インフルの熱に浮かされていた間の自分の変化を、ついつい俎板に載せてみるのだが、肉体が著しく弱ると、脳は苦痛を和らげるために、ある種のモルヒネ的物質を放出するという話を思いだした。  今回の私の闘病は、もちろん一時的なもので、せいぜい一週間が山と思ってはいたが、それでも「こりゃあ、どうなるか?」と不安になったときには、救いを求めるように美しい風景を思... ...続きを見る

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2010/04/03 19:59
緊張を落とすには、五感の活性化がポイント
 ふと気づいたら非常に疲れていたのは、先週、仕事先の要望に応えようと、かなり無理をしたからだ。  木星が私の太陽の上に近づきつつあって、とてもチャンスだとは思うが、それをこなすのは現実的にハードである。  で、射手座に月が入った6日夜、そそくさとアロママッサージに出かけたわけだ。が、誕生日の昨夜には私の太陽に月が90度になったため、まだコリが残っていてたいへんだった。  今朝になり、暦でそのことを確認。自分の太陽と月がトラブル角になるときには、体調に注意が必要だ。ちょっとしたことで風邪を引... ...続きを見る

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2010/03/08 20:43
蕩けるジェリー瞑想で、よく眠れる
 何年か前に美輪明宏さんが、テレビ番組で眠るときのリラックス法を質問されたときのこと。 「あなた、眠るのは簡単よ。ベッドに入ったら大きく息をしてから、体のどこに力の入っているかを感じるの。そして、その部分の力を抜けばいいのよ」とおっしゃっていました。  居合わせたタレントさんたちは、その場で試して、オーバーなほどくったりしてしまいました。  というのを見て、私が考案した入眠瞑想なんですけど…。  蒲団に入ったら、腹式呼吸を大きく三回する。  腹式呼吸はお腹の上に手を乗せて、息を吸うとお... ...続きを見る

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2010/03/05 20:53
擦り胡麻パワーに期待!
 去年、料理のうまい友人宅へ行ったところ、手際よくあれこれ作っては出してくれたのだが、その際に胡麻擦り器を活用しているのを見た。  一回り年長の彼女はヨーガもしていて、もともと健康オタクっぽいところがあった。  ぬるめの風呂に何十分も入ったり、パワーソルトの塊を食べたり、水は汲みおいて何とかいう石ころをたくさん入れて保存したりしていた。  いろいろな試みには周期があるようで、私はあまり真似したことはなかったが、胡麻擦り器はちょっといいなと思って、さっそく購入した。  胡麻は体にいいか... ...続きを見る

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2010/02/05 19:27
早朝座禅会で体験したこと(その3)
 6時から8時までの座禅会のうち、前半は和尚様の初心者向け説明を受けていたため、今回は7時からおよそ1時間の座禅体験となった。  その間、教えていただいたばかりのやり方をしようと心がけ、あとは静寂な周囲と調和するようにということを念頭においていた。  30分が1クールになっているらしく、20分ほど座ると合図があって参加者がいっせいに立ちあがる。  その場で右を向いて大きな輪になり、皆ですり足をするように半歩くらいずつ足を前に出して進むのを一周。  この際、左手の親指を中に入れて握りこぶし... ...続きを見る

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2010/01/10 20:13
早朝座禅会に参加!(その2)
(前回の続き…)寺のなかに入り、名前と住所(初めての人のみ)を記帳する。奥に<荷物置き場>と書かれていたので、その部屋に入りコートや帽子を脱いで置いた。  さっそく<座禅>と記された部屋に向かうと、廊下でお坊様に「靴下を…」と小声で指摘された。  確かに。座禅であるからには裸足が基本くらいわかりそうなものだが、辿りつくのにせいいっぱいで、さらに厳寒の未明を走ってきたので、靴下を脱ぐことなど思いつかなかった。  急いで靴下を脱ぎにいき、やっと座禅をする和室に踏みこんだ。  部屋の周囲の障子... ...続きを見る

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2010/01/07 19:57
早朝座禅会に参加!(その1)
 今日は第1火曜日。今年思い決めたことがあり、それを決行することができたので、報告したい。  それは座禅をしてみるということ  と言いながらも、なんというか覚悟がなかなか決まらなくて、(もし、起きれたら行ってみよう…)と昨夜寝つく前も決定はしていなかった。  覚悟を決められない一番の原因は、「朝6時から8時」という時間帯だった。  どう見ても、私にとっては一番グーグー寝ていそうな時間である。  無理、そんなことして体調を崩したら厭だ、などという都合が先に来た。 ...続きを見る

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2010/01/05 20:19
酸素カプセル体験記
 スポーツクラブに酸素カプセルがあって、好奇心の強い女としては一度体験してみたいとは思っていた。  このたび、やっと時間もできて、なおかつかなり休んだにもかかわらず、どこか疲れの抜けきれない体調が続いていたので、先週予約をしてみた。  よくスポーツ選手などが利用しているとの話を聞くから、きっと体に効くという実感があるのだろう。  その名も「高濃度酸素カプセル」―高気圧環境により、通常の呼吸では不可能な量の酸素を細胞の隅々にまで溶けこませ、生活環境ダメージや加齢で低下した酸素水準を取り戻... ...続きを見る

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2009/11/30 19:44
サプリメントの選び方
 定番のビタミン類に加えて、このところグルコサミンやコンドロイチンなども、ときどき摂るようになった。  こうなってみると安全性が気にかかるところだが、健康雑誌の記事でサプリメント選びのポイントを読んだので、少々ご紹介したい。 1 天然成分で作られている 2 防腐剤を使っていない 3 成型のための添加物やカプセルが天然 という製品を選んだほうがいいとのことである。 ...続きを見る

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2009/11/24 18:31
サプリメント考
 バランスのいい食事で必要な栄養素がすべて摂れればいいのだけれど、なかなかそうはいかない。  農産物の栄養素だって、環境や土壌によって昔とは異なっているのだろうしね。  そこで、体に何かが不足して求めているらしいと感じたときのために、私はいくつかのサプリメントを用意している。  定番のビタミンBは、口内炎ができたときと肌荒れなどのとき用。皮膚と粘膜のビタミンであるから、比較的多用している。  ビタミンCを摂りたいと感じるのは、主に夏場の気だるいとき。汗を多く掻く夏は諸々の不足を感じやすく... ...続きを見る

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2009/10/25 19:52
行をすることの強み
 コンディションがそれほどよくないときにも、そこそこの成果を出していくことの大切さについて、数日前に書いたが、いざというときに役立つと私が思っているのが「行をした体験」である。  ここ一番なんとかしなければいけないというようなときや、相手と向きあって一歩も退けないというようなときに、ふっと行をしたときの自分に立ち返る。  そのときのピュアなエネルギーや集中力、行を成し遂げたパワーというものが蘇って、際どいところに立った自分を支えてくれるのだ。  頭で考えることや意志の力は、案外もろい。 ... ...続きを見る

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2009/10/09 20:40
飲みすぎた日の翌朝は酵素がいい感じ
 3日間の夜遊びを無事終えて、今日からは通常のスケジュールに戻った。  連夜の不摂生で緩んだ体を締めようと、午前中はヨーガに励むことに…。  普段はパンと紅茶などの朝食をとるのだが、それだとすぐに体を動かせない。  昨夜までの連夜の外食で食べた様々なものが、体に詰まっている感じだったので、食事はやめてほうじ茶と酵素のみにする。  写真右端の添付のカップは50ccで、これに二杯飲むのが朝食代わり。  濃く甘い液体だが、野菜などの養分が凝縮している感じ。  血糖値の高い人は断食以外に... ...続きを見る

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2009/09/26 18:43
グループホームに伯母を見舞って
 8月の帰省中に、90代前半になった伯母(亡父の長姉)を見舞った。  ずっと世話をしてもらっていた長男の嫁が、4年ほど前に60代の若さで亡くなってしまった。心身ともに頼りきっていて、「お母さん」と立場が逆転したような呼び方をしていたが、よく尽くしてくれた頼りのお嫁さんに先立たれた。  うちの母が「一度くらいお見舞いに行きたい」というので同行したのだが、到着してみるとそこは2階建てのこじんまりしたグループホームだった。1階と2階にそれぞれ7部屋くらいずつあり、午後の早めの時間帯に着くと、伯母は... ...続きを見る

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2009/09/04 19:50
ヘナ・トリートメント体験記
 インドの毛染め剤・ヘナを試して、一週間が過ぎた。  試してみたいとかねがね思っていたのは、インド人女性の講座で「それが単なる毛染めのためでなく、ホルモンの調節や血液循環への効果が高いものとして用いられている」と聞いていたからだ。  市販されているヘナにはいろいろ種類があるから、体への効果を期待するなら純粋なヘナを選ぶべきだという。  ヘナの粉を水で溶いて3−24時間置いてから使うのだが、この間にゴム手袋を入れておいてオレンジ色になったなら何も入っていない純粋なヘナ。黒やブルーになるのは、... ...続きを見る

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2009/08/10 19:09
実践的フラワーエッセンス
 これは私の個人的なことだが、7月末のそこはかとない停滞感に比べて、このところ再び何かが動きだしている感じがある。依頼や電話などが徐々に増え、立ち向かう対象のある充実感に感謝する。  私がラメールアリスになるための基礎を築いた人からも、連絡があった。以前もそうだったのかもしれないが、「救助を求める」電話である。  今度は病名がついたとのこと。  よくよく聞いてみれば、仕事では評価されているというのに。  病院の薬を飲めば、まぁ大丈夫になる確率が高いらしいが、ずっと同じ薬を服用しつづけると... ...続きを見る

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2009/08/07 18:59
ヘッドスパ体験
 このところの私のケア対象は、頭部と髪である。  双子座の火星と乙女座の土星に、自分の太陽が圧迫されているせいかもしれないが、なぜか頭にまつわるメニューを試みる時期のようだ(火星には「頭部」の意もあり)。  ヘッドスパというのは、ずっと試してみたい気がしていたが、料金も安くないので今までしないままできた。  が、春にマッサージしてもらった店から割引ハガキが来たので、「これが使えるうちに」という気持ちになり、予約した(すぐに店の思う壺に乗せられているようだが、どうせするなら少しでも安くなって... ...続きを見る

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2009/08/03 19:51
電動歯ブラシの効果
 時間に余裕のあるうちにと思って、今月はじめ定期歯科検診を受けに歯医者へ行った。  「半年に一度来た方がいい」と言われているのだが、とてもそんな暇はなく、(一年に一度でいいだろう)と思っているうちに一年数ヵ月経ってしまう。  簡単に終わるのなら半年に一度ということも考慮するが、行くたびに「ここが出血しています」「プラークを取ったほうがいいでしょう」などといろいろなことを言われ、少なくとも3回は通わねばならない。  検査といえども金属の尖った器具で歯茎をなぞられるのは痛かったりして、忍耐... ...続きを見る

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2009/07/28 20:36
自分をリセットするための禁欲
 昨日、積み上げられた雑誌類などを整理していて、ずっと前に切り取っておいた情報紙の1ページが出てきた。  それは「ドイツ流禁欲生活の勧め」というような記事である。  アスケティッシュとカタカナ表記されているので、この言葉は何かと英語やドイツ語の辞書を引いた。  英語にasceticという単語があり「苦行の」とか「禁欲主義の」と訳されているが、そのドイツ語版のAsketischなのだと、やっと理解する。  「ドイツには、自分の愛するものを意図的に避けることで、自分を取り戻すという考え方があ... ...続きを見る

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2009/07/07 19:52
どくだみは優れもの
 「十薬」としても名高いどくだみだが、ちょっと前までたくさんの白い花をつけていた。  散歩していても、道の端からイキイキと茂った彼らに呼びかけられる。初夏は彼らにとって、一番パワーが強い季節のようだ。  全草を干したものは、生薬の「しゅう菜」として消炎や利尿などに用いられる。葉は、腫れ物に貼付して効果があるそうだ。  何年も前にナチュラルハウスで「どくだみ飴」を買って舐めたら、てきめんに便通がよくなった。それ以来、私にとってはどくだみは「便秘気味のときに有効な植物」でもある。  葉を... ...続きを見る

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2009/06/29 19:15
エッセンシャルオイルを自分でブレンド!
 写真は、数ヶ月前「30%オフ」につられて購入したローズのエッセンシャルオイル。  実は買ったときには、こんなに小さい(親指の大きさと比べてみて!)瓶とは露知らず。帰りの電車でるんるん気分で入っていた紙筒を開けてみて、もうびっくり。  ショックを感じたのも無理はない。  だって、定価1万円だったのを7000円で買ったものなのだ。ローズのオイルが高いことは知っていたけれど、それでも元値1万円の品がこれほど少量とは!  他の種類のオイルは8センチほどの紙筒に見合った大きさの瓶が展示されて... ...続きを見る

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2009/06/09 20:06
今年の健診で改善したこと
 身長のことを昨日書いたが、私が去年に引きつづき今年も区の健診を受けたのは、去年問題となる数値があったからである。  その前は7年間受けなかった。8年前にかなり久々に受けた健診で、すべてがすばらしい数値だったからである。  が、その後、生活や仕事と格闘し、2−3年ほど体を酷使しても働かざるをえない経済や社会状況が続いた。私はかなり無理をして、波のように押し寄せてくる仕事と取り組んだ結果、どこかバランスを崩したらしい。  去年の血液検査で、ヘモグロビンA1Cという値が高くなっていた。過去1−... ...続きを見る

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2009/05/13 20:57
身長が0.7cm伸びた!
 人に訊かれると「160cm」とサバを読んだりしていたが、私の身長はこの数十年間159cm台だと思いこんでいた。学生時代にもずっとそうだったし、7年前の健診時にも159.5cmという記録が残っている。  が、今年の健診でなぜか「160.2cmですね」という看護師さんの声を聞き、「おや?」と思った。  で、いまこのブログを書こうとして、よくよく見れば、去年の記録も160cmになっている。  もうカラダが成長する年齢はとうに過ぎているが、サバを読まずとも160cmの大台に乗ることができたようで... ...続きを見る

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2009/05/12 19:47
春の体
 3月末は花冷えの日も多かったように思うけれど、4月に入ってからは一転して夏日に近い日が増えている。  冬が終わったかと思うと、のほほんと穏やかな春を一気に通り越して、夏っぽい日差しに注意しなければならないのが昨今の傾向。  春先というのはもともと気温が不安定で、寒暖を繰りかえすものなのだろうけれど、最近の気候は落差が激しすぎる気がする。  それでも、冬の間寒さに縮こまって硬かった体が、解けるのが春。  運動をする際にも、筋肉や関節が動きに対応しやすくなっている。  あくびも出やすくな... ...続きを見る

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2009/04/12 19:56
ボディケアの効果
 3月前半までで仕事に追われる状態が一段落したため、先週の月・火曜は疲れが熱となって出た私です。木曜日は運動と居合い体験でほぼ平常に戻りましたが、金曜日に気になったのが「体の末端の凝り」です。  そう、手の指や足の指といった部分に蓄積した疲れがまだわだかまっていて、スムーズに流れていないというか、重い感じを覚えました。  アロマテラピーやリフレクソロジーのメニューのある店の前を通ったときには、思わず予約したくなったけれど、まだ細かい仕事があるので浸りきるような時間がない。  そこで登場... ...続きを見る

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2009/03/23 20:04
見事に緩みました…
 去年の5月以降、まとまった休みをとることもなく走ってきましたが、少々空き時間が持てる段階まで来たとたん、体が緩みました。  昨日、期日のある仕事をメールして、今日から来月まではぼんやりする日も持てるかなと思ったとたん、なんだか食欲が薄くなり、朝になったら少し熱が出ていました。  今日は人と会う用などをこなして、諸々おしゃべりして帰ってくると、どうも熱が上がってきている感じ。  計ったら、やはり上がっていました。  これから、かゆと梅干などを食べて、水分を多く摂って寝続けます。  熱が... ...続きを見る

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2009/03/16 20:34
花粉症対策
 曇りや雨の日が一週間近く続いたが、今日は久々に晴れ間も覗いた。  雨の日の後で晴れると、花粉の飛ぶ量が増えると天気予報が言っていたので、思わず身構えてしまった。  まだ花粉症ではないと思うのだが、マスクなしで外を歩くと、とたんに鼻水が出てくる。  長年かかって体内に蓄積された量があるときピークを超えると、いきなり花粉症になるらしいので、なるべく花粉を取りこまないように気をつけている。  春先の天気のいい日は、悲しいかなマスク姿である。  目もかゆくなったり赤くなったりする。仕事に差し... ...続きを見る

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2009/02/28 20:59
たわし健康法
 梅が咲いたとはいえ、今朝は曇り空で冷え込んだ。  こんな冬の朝に役立つのが、たわしである。  どことなく縮こまって血行も悪い体を目覚めさせ、活動へ向けて整えてくれる。  ま、そんな大仰に言うほどのものではないんですけれど。  簡単に言えば、服に着替えるときに体の末端から擦って、皮膚と体に活を入れるということです。  順番は下記の通り。厳密なものではありませんが、大体こんな感じでやっています。  右足の裏からふくらはぎ→左足の裏からふくらはぎ→太腿→右手から右腕→左手から左腕→ヒ... ...続きを見る

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2009/02/09 19:48
お薦め岩盤浴
 忙しいと言いながら、今日は近場の温泉と岩盤浴に出かけました。  いやぁ、何といっても、すでに4月まで仕事の予定が詰まってしまったのです。  年末年始の猛烈さを乗りきったところで一度自分を「白紙」に戻しておかないとと思って、12月以来初めて自分だけのために使う一日となりました。  休み的な日でも人と会う用があったりするので、こんなふうに自分の体の状態に向き合えたのは久々のような気がします。  これは贅沢です。たまの一日と思うので、なおさら貴重に感じられます。  午前中はスポーツクラブで... ...続きを見る

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2009/01/29 22:17
中村天風先生の暗示法
 26日は今年初めての新月なので、新たな意欲とともに迎えてほしいものです。  私が以前から自己改革のために行ってきたものに、中村天風先生という方が唱えられた暗示法がある。  いわく、簡単で効果的な自己暗示のかけ方。  鏡に映る自分の顔を見ながら、自分がこうなりたいと思う積極的なあり方を、命令的な言語で唱える。  命令暗示法といい、一日一回鏡の前で行う。夜、寝る前などにするといい。  たとえば、どうも消極的な自分から抜け出せないと思っている場合は、「私は積極的になる!」と真剣な気持ちで発... ...続きを見る

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2009/01/23 20:57
冬の乾燥には濡れマスク
 関東地方は晴れて乾燥した日が続いたため、風邪ではないのだけれど喉がいがらっぽく、ヴィックス・ドロップを舐めたりしていた。  ついに昨夜、喉の違和感で夜中に目が覚めた。  うがいをして、お湯を飲んだりしてみたけれど、空気は相当にドライ。  寝ぼけながらも、ふと思いついて引き出しからマスクを取りだした。  水で濡らして絞ったマスクで、口と鼻を覆って再び眠りについた。  雑誌の見出しかなんかで見たんだけど、なかなかいい感じで喉や鼻粘膜に潤いが…。 ...続きを見る

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2009/01/18 19:56
リンパマッサージ、いいみたい
 田中宥久子さんの「造顔マッサージ」がマスコミに取りざたされるとすぐに、長年使ったことのなかったマッサージクリームを思わず買いこんでしまった私です。  昨年の冬で一瓶は使い果たしましたが、ちゃんと習ったわけでもないので、やり方が難しく徐々に自己流に…。  最近ではクリームを使ってのマッサージも、ときどきしてみるけれど、田中さんのやり方とは別物になっている感じ。  でも、要するにリンパの流れをよくするマッサージなんだから、と思い直しました。  この頃では、夜ベッドに入ってからとか朝目覚めた... ...続きを見る

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2008/12/10 20:36
手の効用
 左手と右手を胸の前で合わせる。  それが拝むということ。  体内の電流が手を通じて流れ、通っていく。  左右のエネルギーを合わせることによって、心身に平穏が訪れる。 ...続きを見る

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2008/11/10 19:40
ラジウム温泉レポート
 昨日の午後3時に村杉温泉に到着しましたが、宿のご主人のご厚意により今日の正午まで滞在、ラジウム温泉を楽しむことができました。  昨日も書きましたが、源泉は22−24度。これを沸かして使っているそうですが、加熱すると成分が蒸気になってしまうため、沸かさない冷泉入浴の場所を作ったそうです。今年になってオイルの値段がどんどん上昇したため、経済的な自己防衛と本来のラジウム浴の推進の両方に役立っているとか。 ...続きを見る

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2008/10/30 19:51
お試し、ラジウム温泉!
新潟の村杉温泉に来ています。ここはラドン含有量が高い日本有数のラジウム泉。源泉は23度くらいの冷泉で、沸かした湯に入るようになっていますが、新しく冷泉のまま入れるところができていました。入ってみると、ビリビリッと電気的な感じがあり、冷たいのですが芯がホカホカ温まってきます。長く浸かっていると、肌にぬめり感が出てきます。夜は冷泉に全身入るぞ!五分くらい入ると効果的だそうです。 ...続きを見る

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2008/10/29 17:20
楽しい出会い−女性のためのフラワーエッセンス
 双子座の月だった昨日、季節ごとに行っている小さな集まりが、うちであった。  フラワーエッセンスの勉強をされているKさんと初めてお会いでき、ホルモンバランスについて有益なアドバイスをいただいた。  Kさんは双子座の29度に太陽を持つ方だから、ちょうど昨日運行中の月と生まれたときの太陽が重なる時間帯にお会いできたのかも。双子座はもちろんコミュニケーションや情報ですし、楽しいおしゃべりをしながら参加者皆が情報交換や勉強にもなるという会だった。 ...続きを見る

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2008/10/20 20:38
気持ちをすっきりさせるための処方箋
 わけもなく気持ちが落ちこむことって、誰にでもあると思う。  たぶん冷静に考えれば、何がきっかけでそうなったのかはわかるのだけれど、自分を立て直せないほど気落ちしているときには、混乱したまま気持ちが坂を転がり落ちていく。  昨日、ちょっとしたことでダメージを受けた私は、今朝になっても愚図ついた気持ちを引きずっていた。  危うく坂を転げ落ちそうになったのだけれど、立ち直るために「お清めをしよう!」と思い立った。  お水取りで汲んできたばかりのお水を、家の周囲にまくのだ。  と言ってもマン... ...続きを見る

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2008/10/14 20:04
私が女性ホルモンのためにしていること
 ホルモンバランスは大事だ。  健康には直接関係ないように思えても、ホルモンの乱れは不眠などを招き、全身の諸症状に繋がっていく。  ホルモンバランスを崩すなどして生理が重い人、不規則な人も少なくない。働く女性が増えたことで、昔よりはずーっとストレスで生殖機能を痛める人の数も多くなっているのを実感する。  かくいう私も30歳の頃、何者かになろうともがいて無理を重ねたところ、生理が60日間止まってしまった。誰に強制されたわけでもなかったのだが、自分で自分を追いつめたのだ。  生理が止まる前、... ...続きを見る

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2008/09/30 20:02
アロマな時間を愉しむ
 というわけで、太陽はいよいよ天秤座に突入!  金星は今日から蠍座入りしたけれど、水星と火星はまだ天秤座にいて海王星と120度の吉角を作っています。ひらめきや直感、発明工夫などアイディアで勝負のとき。すてきなことを探しましょう。  私は昨夜、久々にアロマオイルでマッサージをしてみました。  夏の間はこってりしたオイルを塗るより、ツボ刺激やツボ押しを好んでしていたように思いますが、朝晩めっきり涼しくなったのでアロマの香に包まれたいと感じたのです。  天秤座は優雅でおしゃれな雰囲気が身上です... ...続きを見る

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2008/09/24 19:53
旋回すると、何かが変わる!?
 一年ほど前にテレビで美輪明宏さんが紹介していたのを見て以来、ときどき公園の片隅(人目につかない木立のなか)で行っているチベット体操。  両腕を肩の高さで水平に広げて、脚は閉じる。  なるべく両足の踵を離さないようにして、時計回りに旋回する。  奇数回まわって、好きなところで止まる。  スーフィーダンスという神聖舞踏があるのだけれど、「旋回舞踊」とも呼ばれている。このチベット体操と起源は似ているのではないかと思う。 ...続きを見る

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2008/08/25 19:43
CarePagesで繋がる友情
 前にドリームキャッチャーを貰ったことを書いたカナダ人の友人L…が、頚椎の手術を受けた。  2年ほど前に指先の痛みを訴えたのでリウマチかと思ったら、そのときはリウマチ性関節炎とのことだった。  だが、今年に入って、現在住んでいる信州の自宅から通える松本の大きな病院へ行ったところ、頚椎に突起のようなものがあって、それが神経を圧迫していることがわかった。  ということで一ヵ月半ほど前に東京に借りていたアパートの荷物をいったん引き払って、夏休み中に手術を受けることになった(彼女は私立女子高の英語... ...続きを見る

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2008/08/12 20:02
五本の足指をよく開いて立つこと
 長年人間をやっているんだから、立つことや歩くことくらいお手のものと思っていませんか?  これが、意識してみると意外と難しいのです!  もちろん、いつも無意識のうちにやっているような立ち方歩き方なら、誰でもできるわけですけれど。  前に<カラダのバランス>について書きましたが、正しく大地を踏みしめて立つこと、左右均等に歩くことは、健全な精神や身体の基本。  妄想がある人は、体もまっすぐできないものですよ。だから、座禅のように背筋をピンと伸ばして座る姿勢は、妄想を持ちたくても持てないという... ...続きを見る

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2008/08/02 17:28
シュルツ博士の自律訓練法
 リラックス法として数十年前から定評があるのが、シュルツ博士という方が開発した自律訓練法です。  私は中学生のころ、この訓練法を紹介した本を購入して、なぜか一人で試していました。  数日前に埼玉県川口市で父親を殺してしまった中学生の女の子がいましたが、思春期の入口ということもあって、この年代というのは心身のバランスが非常に不安定なのだと思います。  私も諸々の葛藤を抱えていたため、なんとなくその本に惹かれて買ったのでした。夢分析の本も同時に買ったと思いますが、シュルツ博士を紹介したこの本は... ...続きを見る

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2008/07/22 20:18
リラックスすることの難しさ
 「ストレスのなかで、いかにリラックスするか?」が人生をうまく乗り越えていくコツだと前に書きましたが、今回は「どうやったら、うまくリラックスできるか?」ということを考えてみたいと思います。 ...続きを見る

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2008/07/20 19:48
ストレスとの付き合い方
 ストレスはよくないことというイメージが一般的にはあるけれど、何かをしようとすればストレスが生じるのも自然。  好きなことをしているときにはストレスはかからないとはいっても、すぐれたものをめざして頑張れば自ずと力が入るというもの。していることが楽しければ気分はいいのだが、ふと気づくと体に無理がかかっていたりする。  だから、大きな仕事を仕上げた後などは、力が抜けると同時にそれまで気づかなかった疲れが浮上してくる。  走っている間は目標に夢中で、体の声は聞こえにくいけれど、いったん休むとガッ... ...続きを見る

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2008/06/30 16:26
大地のパワー
 何を隠そう、私は温泉フリークである。熱いマグマのエネルギーを内に秘めた温泉。その大地の恵みのような湯に浸かっているユルーい時間は、心身ともにくつろげるリラックスタイム。  奈良の山奥で陶芸をやっている友人が、10年ほど前から秘湯にはまって年に一度くらい誘ってくれる。過去に私をドライブに連れていってくれたのは山羊座の女性ばかりなのだけど、彼女も山羊座でレンタカーを運転してくれる。で、今回は有名なのに二人ともまだ行ってない温泉地として、伊香保とその周辺の立ち寄り湯へと行ってきました。 ...続きを見る

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2008/06/12 19:38
クリスタルの浄化法
 前回お伝えしたクリスタルの扱いに関しては、注意点があります。  入手したら、すぐに浄化する必要があるのです。 ...続きを見る

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2008/05/29 19:37
クリスタル・パワー
 私はいくつかのクリスタルを持っています。  世界各地で、歴史的に「霊石」としての扱いを受けてきた水晶。  魔除けや精神集中のために用いられたり、ヒーリング的な用途にも適するのは、水晶には完全な波動が宿っているから。 ...続きを見る

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2008/05/27 18:37
カラダのバランス
 平らなところに仰向けに寝て、足を腰幅くらいに開く。腕は自然に肩甲骨から伸ばし、手のひらが上を向くようにして力を抜く。  目を閉じて、ゆっくり深い呼吸をすると、ヨーガのシャバーサナ。「死体のポーズ」と呼ばれるリラックスポーズです。  できれば一呼吸ずつ恥骨の辺から吸いあげるようなイメージを持って、お腹を膨らませていく。吸う息が胸の上部まで満たしたら、今度は背骨の後ろ側を下ろすようなイメージとともに息を吐いていく。  繰りかえしていると次第に気持ちも落ちつき、余分な力が抜けていきます。 ... ...続きを見る

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2008/05/20 18:55
春の酵素断食
 ちょうど一ヶ月前の4月6日が新月。  その二週間ほど前の3月22日が満月だったわけだが、その10日前に大きな仕事に一区切りついた私は、休養と雑用、したいことをこなす期間に入っていた。  だが、しなければいけない雑用としたいことも目白押しの状態で、満月の日までは忙しさもピーク! 満月を過ぎてからも一週間ほどは雑用の余波と人に会う用などが続き、3月末になっても疲れが抜けなかった。  その上、お呼ばれして普段以上に食べすぎた日もあって、「体調を整えるために食事を抜いてみたい」という欲求が、カラ... ...続きを見る

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2008/05/06 18:51
ヨーガの効用
 ヨーガを始めて17年ほどになるが、まずよかったと思ったのは風邪を引きにくくなったことだ。  ティーンエイジャーのころ、まったくの文系少女であった私は運動にとんと興味がなかった。おそらくは体育教師の体育会的雰囲気に馴染まなかったこともあって、平気で体育の授業をサボタージュ。「女の子は微熱があるくらいが美しいのよ」という偏った感覚のもと、病気気味であるくらいをよしとしていたのだ(笑)。  それが三十路に入ったころ、机に向かう仕事を始めたこともあってヨーガ教室に通いだした。インドで修行してきた先... ...続きを見る

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2008/04/28 18:42
カラダを巡るあれこれ
 精神はもちろん、あなたをあなたたらしめている最たるものであるのだろうけれど、精神の容れものとしてのカラダなしには、誰もこの世に存在できない。  自分らしく生きて、生まれてきた目的を果たすためには、どうしても肉体がそれなりに働いてくれないといけないのです。  病気の悩みも、私のところには数多く寄せられている。おそらくは、なってみないとわからない辛さが、ひしひしと伝わってくる。  40代でガンになってしまった人も、周囲に何人かいる。  昔よりは発症率が多いように感じられるのは、食生活や環境... ...続きを見る

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2008/04/28 18:01

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